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年終尾牙,一餐接著一餐吃,當心滿足了肚子,身體卻抗議!專家提醒,尾牙有三大類地雷食物要當心,包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」,一不留心,吃過了頭,當心各項健康指數飆紅字,尤其三高、慢性病患最危險;醫師也建議,赴宴前,最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子,營造飽足感。

尾牙想吃的健康,萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調,訣竅就是出發前先墊墊肚子,吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物,利用其胃排空時間較長的特性,營造飽足感,避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說,赴尾牙之前,在家吃些油脂類的食物先墊肚子,還有其他好處,可以減少酒精的快速吸收,在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合,可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃,營養師提醒,其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱,不知不覺吃進過多的健康負擔。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,其中酒精會讓血壓升高,也會轉化脂肪、增加血脂,對三高患者是頭號殺手,建議若避免不了,女性以150cc的紅酒為限,男性則不超過300cc;而果汁一整杯喝下來,等於半碗飯,熱量達140大卡,對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物,劉怡里指出,常常讓人忽略其實屬於澱粉類,容易攝取過量,血糖飆升。她一一提醒,三高患者各有禁忌,高血壓者不要沾醬、少喝湯,避免鹽分失首選控,糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內,而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮,就能減少膽固醇和特價商品熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略,以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食,最後才是魚和肉,且以8分飽為限,大餐的隔天,飲食一定要格外清淡並配合運動,才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

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南投草屯偵查隊,抓到1名右手裝有義肢的藥頭,搜查過程中,還要求嫌犯解下義肢,查看裡面有沒有毒品,警方表示,因為過去曾經有毒販,利用身障人士的義肢藏毒,這麼仔細的搜查,也是不得已的事!

警方在草屯一家電動玩具店,找到有販毒前科的張姓藥頭,嫌犯因為吸毒,身材爆瘦,和之前的口卡照片判若2人,警方最後是根據嫌犯右手裝設義肢,確認身分,搜查過程中,警方要求嫌犯自己解下義肢,查看裡面有沒有藏毒。

警方vs.張姓嫌犯:「叫他把義肢拔下來,看裡面有沒有東西,裡面有東西嗎。」

警方仔細檢查,確認義肢裡面沒有藏毒,但最後還是在嫌犯的車內,找到20幾公克的海洛英,以及安非他命、搖頭丸等毒品。

草屯偵查隊李義勇:「由張嫌自己主動拆下義肢,然後我們來仔細查緝,他的義肢裡面是否有裝設毒品,結果是沒有的,警方是在他所駕駛的車子裡面,查獲到安非他命海洛英,以及搖頭丸等毒品。」

警方會這麼仔細不是沒有原因,事實上過去新北市警方,就曾經破獲販毒集團,利用身障人士的義肢藏毒,也曾有身障人士,把毒品藏在義肢,企圖從桃園機場闖關。

這次警方搜查嫌犯,連義肢都不放過,雖然各界觀感不同,但也只能怪嫌犯自己,販毒在先!(民視新聞張家維南投報導)

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